Itt a tavasz, süt a nap, csicseregnek a madarak, zöldbe borul a táj, nyílnak a virágok...kell ennél több? Nekem most nem, ez elég ok a boldogságra. :) Minden tökéletes, szerelem, szeretet, békesség, és EGÉSZSÉG jön már!
Céljaim:
-- edzés: minden nap legalább fél óra aktív mozgás
-- étkezés: egészséges ételek előnyben részesítése, következetesség
-- munka: állásfoglalás a sportközpontban
-- felhőtlen boldogság és nyugalom minden nap
-- több hasznos időtöltés (pl. olvasás)
A jövőheti lehetséges edzésnaplóm:
Hétfő: step aerobic
Kedd: súlyzós edzés (láb-vádli-has), kardió (30perc futás)
Szerda: zumba
Csütörtök: step aerobic
Péntek: súlyzós edzés (mell-tricepsz-váll), kardió (úszás(?))
Szombat: zumba, súlyzós edzés (köredzés, átmozgató)
Vasárnap: súlyzós edzés (hát-bicepsz-has), kardió (kosarazás(?))
Ezek még csak tervek, lehet, hogy egy kicsit másképp fog alakulni, de összességében ez lesz. Máris lázba hozott!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése