1-2 recept a kedvenceim közül :)

Zabkrém

Hozzávalók:
- 25g zabpehely
- 5g zabkorpa
- 125g sovány túró
- 50g eper (vagy bármilyen gyümölcs)
- édesítő

A zabpelyhet és a zabkorpát összekeverem, adok hozzá annyi vizet, hogy éppen ellepje. Hozzákeverem az édesítőt (ízlés szerint), belököm a mikróba, megmelegítem, hozzáadom a gyümölcsöt (pl. fagyasztott epret). Jól elkutyulom a masszát, majd ebbe jön még a túró, azt is belekavarom. Mehet be a hűtőbe 1 órára. Ha jól lehűtjük, olyan, mintha fagyit ennénk. Egészségedre!


Rántott máj

Hozzávalók:
- 50g darált zabpehely (vagy zabkorpa, de simán zabpehellyel is jó)
- 400g csirkemáj (de bármilyen hússal elkészíthető)
- 1 tojás
- fűszer

A májakat megmosom, letisztítom, egyenként beleteszem őket a kikevert tojásos-fűszeres tálba, majd beleforgatom a zabba. Egymás mellé pakolom sütőpapírra vagy szilikonos sütőlapra. Előmelegítem közben a sütőt 180°-ra, majd bele a májakat, 30 perc alatt megsül, Jó Étvágyat! :)


Proteinszelet

Hozzávalók:
- 2 láb
- kb. 350Ft készpénz
- egy kevés idő

1. Bemész a tápkieg boltba.
2. Kiválasztod a számodra legszimpatikusabb proteincsokit.
3. Kifizeted a kedves eladónak.
4. Keresel egy nyugodt vagy megfelelő helyet az evéshez.
5. Kibontod a csomagolást. Beleharapsz a proteinszeletbe. Élvezed. (akár lehunyt szemmel :))