Elhatároztam, hogy minden második héten írok egy kihívást. Vagy edzésben, vagy diétában.
A mostani arról fog szólni, hogy minden étkezésemben legyen fehérje. Eddig is így volt ez nagyjából, de most egy kicsi csalás sincs! Ezeket a szokásokat, amiket kialakítok, illene hosszú távon (életem végéig) alkalmazni. Minden erőmmel ezen leszek.
Választható fehérjeforrások: csirke, pulyka, halak, marhahús, tojásfehérje, protein por, sovány túró.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése